Alle blogs met betrekking tot voeding en kinderen

Notice: builder_status is verouderd sinds versie 4.2.1. Gebruik in plaats daarvan AviaBuilder::get_alb_builder_status(). in /www/wp-includes/functions.php on line 3853
intake formulier

Voedings dagboek

Sinds kort staat ons voedingsdagboek online. Wil je je voeding bijhouden? Bewuster omgaan met je eten? Weten hoeveel en wat je allemaal eet? Dan kan je hiervan gebruik maken. Klik hier voor het Voedings dagboek

Notice: builder_status is verouderd sinds versie 4.2.1. Gebruik in plaats daarvan AviaBuilder::get_alb_builder_status(). in /www/wp-includes/functions.php on line 3853

Volg ons op Instagram

Bilancia is sinds kort actief op instagram! Hier kan je de diëtist volgen en zie je wat er allemaal achter de schermen gebeurd.

Volg jij ons ook? Klik hier.

Gezonde groet!

Notice: builder_status is verouderd sinds versie 4.2.1. Gebruik in plaats daarvan AviaBuilder::get_alb_builder_status(). in /www/wp-includes/functions.php on line 3853

Yeaahj vakantie

Kijk jij ook al uit zo uit naar de zomervakantie?!

Ik wel 🙂 Heerlijk lang buiten eten, verse ijsthee drinken, Italiaans ijs eten, smoothies maken, salades, bbq-en, verse vis eten, borrelen, genieten van een kaasplankje, proosten op een zonnige vakantie, met je voeten in het zand, raketjes kopen, uitgebreid ontbijten, op je slippers uit eten gaan, tapas maken, etcetera.

Daarbij natuurlijk in beweging blijven en genieten van de vrije tijd. Heerlijk!

Tot snel na de vakantie !!

Gezonde groet,

Marian

Notice: builder_status is verouderd sinds versie 4.2.1. Gebruik in plaats daarvan AviaBuilder::get_alb_builder_status(). in /www/wp-includes/functions.php on line 3853

Geef ze een banaan!

NOS Nieuwsbericht: Wereldwijd zijn er 41 miljoen kinderen te zwaar volgens de Wereldgezondheidsorganisatie. 10 miljoen extra dan in 1990. Tsjonge, 41 miljoen… dat is heel Spanje gevuld met kids, of 1,7 miljoen klassen. 

Wat kan de media toch lekker angstaanjagend overkomen. Van dit aantal leeft bijna de helft in Azië en een kwart in Afrika. In Nederland heeft ongeveer 11 % van de kinderen (4 – 12 jaar) overgewicht. Terwijl 82% een normaal gewicht heeft. Dat is minder schokkend en klinkt gelijk heel anders toch?.

Ook in de praktijk hoor ik dat ouders vaak bezorgd zijn om hun kinderen. Overgewicht, ondergewicht, eetproblemen. Overal wordt een stickertje op geplakt. Ik begrijp goed dat ouders bezorgd kunnen zijn als hun kind even niet goed eet.  Maar blijf ook nuchter.

Stimuleer je kind om gevarieerd te eten, zet extra groente op tafel en geef je kind een stuk fruit mee. Belangrijker nog is dat kinderen niet zozeer doen wat je zegt maar wel doen wat je doet! Ai… dat betekend dat goed voorbeeld goed doet volgen. Wat voor voorbeeld geef jij? Is er altijd chips in huis? Altijd koek bij de thee? Wordt het pas gezellig als er gegeten wordt? Dit zijn dingen die het beeld dat je kind over voeding heeft bepaald. Als voeding voor jou een issue is dan leef je dat voor. Kortom:

Aan de bak dus, en de kids in je slipstream mee. Hoe simpel wil je het hebben?!

Notice: builder_status is verouderd sinds versie 4.2.1. Gebruik in plaats daarvan AviaBuilder::get_alb_builder_status(). in /www/wp-includes/functions.php on line 3853

Tonijn salade

Wat is er nu lekkerder en gezonder dan een frisse tonijnsalade op brood of op toast?
Super gezond voor de lunch of aan je visite voor te zetten. Simpel, gezond en binnen een handomdraai klaar !

Benodigdheden:

  • Blikje tonijn op waterbasis (uitgelekt 150 gram)
  • 1 sjalotje
  • ½ augurk
  • 1 eetlepel mayonaise

Bereidingswijze:

Voorbereiding: 0min  ›  Bereiding: 5min

  1. Snipper de sjalot en snijd de augurk in blokjes
  2. Meng deze ingrediënten samen met de mayonaise en de tonijn goed door elkaar.
  3. Breng op smaak met peper en eventueel bieslook
Voedingswaarde Tonijn salade
  Totaal (210 gram) Per snee brood (30 gram)
Kcal 314 45
Koolhydraten totaal 3 gram 0.4 gram
eiwit 39 gram 5.6 gram
Vet totaal 16 gram 2.3 gram
Verzadigd vet 2 gram 0.3 gram
Onverzadigd vet (totaal) 14 gram 2 gram
Voedingsvezels 1 gram 0.14 gram
Notice: builder_status is verouderd sinds versie 4.2.1. Gebruik in plaats daarvan AviaBuilder::get_alb_builder_status(). in /www/wp-includes/functions.php on line 3853

NTK 2014

Afgelopen zondag was het dan zover: de finale van het Nederlandse Techniek Kampioenschap 2014 bij Nationaal Sportcentrum te Papendal. Elk jaar organiseert Fons van den Brande het NTK, in samenwerking met René Meulensteen. Tijdens dit evenement, waar al bijna 40.000 kinderen aan meegedaan hebben, was er afgelopen jaar veel belangstelling voor de gezonde ontwikkeling van het kind. Mijn afstudeeronderzoek heb ik binnen dit bedrijf gedaan: Wat is het eetgedrag van voetballende kinderen tussen de 6 – 14 jaar?

Samen met Willeke de Keijzer hebben wij onze onderzoeksresultaten gepromoot aan de doelgroep én de ouders. Dit was tegelijkertijd een goede kans om Bilancia op de kaart te zetten!

Iedereen hartelijk bedankt voor de medewerking en interesse.