Artikelen door Marian

The 5K Challenge

Wist je dat twee derde van de Nederlanders goede voornemens heeft, waarvan maar één derde dit volhoudt? Hieronder valt o.a. afvallen, gezonder eten, meer bewegen/sporten, stoppen met roken. (Bron: Nu.nl) Waarom houden mensen het niet vol? Er is geen coach of stimulans die kan motiveren om de goede voornemens vol te houden… Geef je op voor THE […]

Marian, hoe kom ik gezond de feestdagen door?

Deze vraag kreeg ik vorige week van een aardige dame. Ik snap dat de decembermaand erg lastig kan zijn. De supermarkten puilen uit van de zoetigheid en de oliebollenkraam op het Kees Stipplein in Veenendaal verspreidt de lekkere geur van verse oliebollen. Ook bij vrienden en familie worden hapjes en drankjes royaal geserveerd. Nu betekent […]

Couscous met kipfilet

Heerlijk verantwoord gerecht voor 2 personen, in no time klaargemaakt! Per persoon eet je ±250 gram groente en de maaltijd bevat erg weinig verzadigde vetten. Dit is een perfecte maaltijd voor een sporter (na de training), maar ook voor mensen die willen afslanken. Benodigdheden: 300 gr couscous 1 ui ½ teentje knoflook (geperst) 1 zoete […]

Courgette-cake met noten

Wie denkt dat groente en cake niet bij elkaar kunnen, heeft het helemaal mis! Deze zoete courgette-cake met gember, walnoten en amandelen is een tussendoortje waar je maag wel even op kan teren. Dit tussendoortje valt in de ‘middenweg-categorie’, wat betreft de voedingswaarden. Door de gunstige samenstelling qua vetzuren (maar 6,5 en% aan verzadigd vet!), lage […]

Sjaal om, Sjaal af

Het is officieel: de winter is begonnen. Het kwik is gedaald tot bibber-temperaturen, afgelopen vrijdag is het nulpunt bereikt en automobilisten konden weer ijs krabben (zie bericht Nu.nl). Wat fijn dat we nu ons winterdekbedje kunnen opmaken en dat we de thermostaat op tropische temperaturen kunnen zetten. Heeft mijn lichaam nu ook meer energie nodig? […]

Lekker voor sinterklaas

Wat is er nou lekkerder dan zelfgebakken kruidnoten op sinterklaasavond? Dit lekkere en makkelijke recept is natuurlijk alleen toegestaan om op 5 december te eten. Natuurlijk ook leuk om samen met je kinderen te maken. Wanneer je 6 kruidnoten eet, is dit nog een verantwoord tussendoortje. Er blijft dus nog genoeg over om uit te […]

Multivitamine versus Maxivitamine

Hoe komt het dat we niet meer beseffen hoe gezond groente en fruit eigenlijk is? We zijn druk met ons werk, vrienden en familie. We moeten verschillende balletjes hoog zien te houden en ook nog proberen te genieten. We zijn soms aan het rennen en vliegen. We kiezen voor gemak. Dat is ook wat de […]

NTK 2014

Afgelopen zondag was het dan zover: de finale van het Nederlandse Techniek Kampioenschap 2014 bij Nationaal Sportcentrum te Papendal. Elk jaar organiseert Fons van den Brande het NTK, in samenwerking met René Meulensteen. Tijdens dit evenement, waar al bijna 40.000 kinderen aan meegedaan hebben, was er afgelopen jaar veel belangstelling voor de gezonde ontwikkeling van […]

Afslankprogramma van START

Wat een enthousiasme, doorzettingsvermogen, positiviteit en creativiteit heb je nodig om af te slanken… Laat nou net iedereen, die aan het afslankprogramma bij Sportschool van der Velde in Veenendaal meedoet, deze spirit hebben! En wat ben ik trots op iedereen die zich inzet om de kilo’s te verbranden. Zet hem op deze aankomende 12 weken!

Hallo daar!

De stoute schoenen zijn officieel aan… Sinds vandaag is Bilancia in de lucht en zijn wij vindbaar op internet! Bilancia is gevestigd  in Veenendaal. Mocht u vragen/opmerkingen hebben, mail gerust… *Met dank aan Punt&Pixel voor de ideeën en samenwerking bij het maken van de site.