Artikelen door Marian

Yeaahj vakantie

Kijk jij ook al uit zo uit naar de zomervakantie?! Ik wel 🙂 Heerlijk lang buiten eten, verse ijsthee drinken, Italiaans ijs eten, smoothies maken, salades, bbq-en, verse vis eten, borrelen, genieten van een kaasplankje, proosten op een zonnige vakantie, met je voeten in het zand, raketjes kopen, uitgebreid ontbijten, op je slippers uit eten […]

Een nieuwe START

Ergens mee starten is leuk; je begint aan iets nieuws spannend; je het nog niet kent krachtig; JIJ doet het leerzaam; je stapt uit je confort zone verrassend; nieuwe dingen kunnen anders zijn dan je denkt verrijkend; je groeit streven naar mooi resultaat; je werkt aan wat jij belangrijk vindt in het leven Kortom: Ergens mee starten […]

Kerst Stress??? Doe ff normaal

Dinsdag 8 december, 10:00uur. Cafeetje in Veenendaal. Een groep dames zit heerlijk koffie en thee te drinken. Het onderwerp wisselt per minuut en de vrouwen barsten soms in lachen uit. “Ooohh wat heerlijk, die kerst en gezelligheid!” “Nou, meen je dat?!”, reageert een ander verbaast. “Ik krijg nu al stress van al dat kerstgedoe. Het […]

Stevig havermout ontbijt

Wat is er heerlijker dan een stevig ontbijt? ’s Ochtens als het nog donker is en je het gevoel hebt dan iedereen nog slaapt, loop je beneden in de keuken en maak je iets heerlijks klaar voor jezelf! Een warm, voedzaam en gezond ontbijt om de dag goed te beginnen. Dit ontbijt kan je zoveel […]

Zomerse salade

Zomerse salade Stel je voor: op een heerlijke zwoele zomeravond, zit jij aan het water te zonnen in zomerse kleren. Je hebt een lekker glaasje water met citroen en limoen in je hand en jullie zelfgemaakte salade komt uit de boelbox. Deze zomerse maaltijd slade geeft je nét hetgeen je nodig hebt voor deze heerlijk dagje. […]

Kan je teveel fruit eten?

Heerlijk in het zonnetje, zonnebril op en een bak met vers fruit oppeuzelen. Met dit weer krijgen we meteen zin om gezonde tussendoortjes te eten die verfrissend werken. (nee, softijs is niet gezond) Zoals we weten is fruit erg gezond en helemaal als we dit vers uit het handje eten. Fruit levert weinig calorieën en […]

SUMMER SHAPE

Vanaf 12 april start Bilancia samen met de Personal trainers Marijn en Alice het SUMMER SHAPE Programma. 3 maanden lang zijn wij jouw persoonlijke motivators, op voeding en beweeggebied! Fitter en slanker, voor iedereen! – elk conditieniveau – iedere leeftijd – voor vrouwen en mannen Waar? Sportschool van der Velde Van der Velde in Veenendaal is de […]

Geef ze een banaan!

NOS Nieuwsbericht: Wereldwijd zijn er 41 miljoen kinderen te zwaar volgens de Wereldgezondheidsorganisatie. 10 miljoen extra dan in 1990. Tsjonge, 41 miljoen… dat is heel Spanje gevuld met kids, of 1,7 miljoen klassen.  Wat kan de media toch lekker angstaanjagend overkomen. Van dit aantal leeft bijna de helft in Azië en een kwart in Afrika. […]

Makkelijke vegetarische lunch

Spinazie met pijnboompitjes en ei; makkelijk en vegetarisch Heerlijk verantwoorde lunch voor 1 persoon, in no time klaargemaakt! Dit is een handige lunch voor een sporter (na de training), maar ook voor mensen die willen afslanken of vegetariërs. Echt waar, hier kan je een paar uur op vooruit. Benodigdheden: 500 gram spinazie (verse spinazie, voorgewassen) […]

Groente maakt het lekker!

Volkorenbrood met kipfilet en groente Wat is er nu fijner dan een voedzame, gezonde boterham?! Rijk beleggen kan natuurlijk altijd met groente. Dit maakt je lunch sowieso lekkerder! Dit is meteen een goed voorbeeld voor je kinderen, want die mogen ook meer groente eten. En zo maak je op een makkelijke manier de maaltijd tot een […]