Artikelen door Marian

Vakantietijd !

Wat heerlijk om hier naar uit te kijken. De voorpret begint bij mij al tijdens het zoeken naar dé perfecte vakantieplek. Als het dan vakantie is, staan 2 woorden op mijn voorhoofd: vrijheid en blijheid 🙂 Dat is wat we willen! Maar hoe kan het dat vakantie ook voor onrust of zelfs stress kan zorgen? […]

Frozen

Frozen Let it go, let it goooooo! – dit heerlijke nummer blijft fijn om in de auto lekker hard mee te blèren. Zo hard en overtuigend dat mensen naast je, in een andere auto, afvragen wat je allemaal aan het doen bent. Anyway, dit was voor mij inspiratie om het eens te hebben over ingevroren […]

Hoe je moeiteloos 91.000 kcal bespaart

Kleine veranderingen hebben een enorme impact op je gezondheid. Bijvoorbeeld – Ik drink graag cappuccino. En vroeger dronk ik dit elke dag; thuis, op het werk, in de stad. Zo’n 3 bakjes gingen er makkelijk in. Heerlijk met van die opgeschuimde volle melk en een klein beetje suiker. Dat waren nog eens heerlijke genietmomenten. Minimaal […]

Ei ei ei, we zijn zo blij !

Met pasen gaat er natuurlijk wel een eitje in. Nee, dan bedoel ik geen chocolade-eitje, maar een echt EI. In Nederland eten we zo’n 35 miljoen eieren in het paasweekend. Dat zijn 2 eieren per persoon. Wist je dat eieren erg gezond zijn? Ze bevatten koolhydraten, eiwitten en vetten. Eieren zijn rijk aan vitamine B12, vitamine D, […]

“Ik begin weer bij af”

Beginnen bij nul. Niets. Heb jij weleens dat gevoel, dat je weer helemaal opnieuw moet beginnen? Bijvoorbeeld de stap maken om te gaan sporten… Opnieuw te stoppen met roken… Weer beginnen met daten… Of opnieuw beginnen met gezonder eten… Dit gevoel is voor iedereen herkenbaar, in welke situatie ook. Je moet ergens beginnen, er anders […]

Kerstkilo’s

Kerstkilo’s Hoe komt het toch dat we ons elk jaar zo druk gaan maken om de bekende kerstkilo’s. Wie dit ooit bedacht heeft was vast de kerstman zelf, aangezien hij niet door de schoorsteen paste en lekker op z’n arrenslee  bleef zitten. Wat is het jammer dat deze term bestaat; je zou haast een schuldgevoel […]

Nieuw: wandelconsult

Vanaf deze maand kan je voor een actief consult kiezen. Je voortgang bespreken én een stuk wandelen is namelijk een ideale combinatie. Door te bewegen verbreed je je focus, gaat je energieniveau omhoog en ben je veel meer ontspannen aan het eind van je beweegsessie. Wat wil je nog meer? 🙂 Hophop, wandelschoenen aan. Heb […]

Voedingsdagboek

Sinds kort staat ons voedingsdagboek online. Wil je je voeding bijhouden? Bewuster omgaan met je eten? Weten hoeveel en wat je allemaal eet? Dan kan je hiervan gebruik maken. Klik hier voor het Voedings dagboek

Volg ons op Instagram

Bilancia is sinds kort actief op instagram! Hier kan je de diëtist volgen en zie je wat er allemaal achter de schermen gebeurd. Volg jij ons ook? Klik hier. Gezonde groet!

Back to work

Wat gaat de vakantie snel voorbij… voor je het weet ben je weer in het ‘ritme van de dag’. Bezig met vanalles en nogwat. We vergeten vaak om stil te staan bij wat er gebeurd is in het afgelopen half jaar. Welke doelen heb jij bereikt? Waar ben je tevreden over? Misschien wel trots op…? […]