Notice: builder_status is verouderd sinds versie 4.2.1. Gebruik in plaats daarvan AviaBuilder::get_alb_builder_status(). in /www/wp-includes/functions.php on line 3853

Tonijn salade

Wat is er nu lekkerder en gezonder dan een frisse tonijnsalade op brood of op toast?
Super gezond voor de lunch of aan je visite voor te zetten. Simpel, gezond en binnen een handomdraai klaar !

Benodigdheden:

  • Blikje tonijn op waterbasis (uitgelekt 150 gram)
  • 1 sjalotje
  • ½ augurk
  • 1 eetlepel mayonaise

Bereidingswijze:

Voorbereiding: 0min  ›  Bereiding: 5min

  1. Snipper de sjalot en snijd de augurk in blokjes
  2. Meng deze ingrediënten samen met de mayonaise en de tonijn goed door elkaar.
  3. Breng op smaak met peper en eventueel bieslook
Voedingswaarde Tonijn salade
  Totaal (210 gram) Per snee brood (30 gram)
Kcal 314 45
Koolhydraten totaal 3 gram 0.4 gram
eiwit 39 gram 5.6 gram
Vet totaal 16 gram 2.3 gram
Verzadigd vet 2 gram 0.3 gram
Onverzadigd vet (totaal) 14 gram 2 gram
Voedingsvezels 1 gram 0.14 gram