Tonijn salade
Wat is er nu lekkerder en gezonder dan een frisse tonijnsalade op brood of op toast?
Super gezond voor de lunch of aan je visite voor te zetten. Simpel, gezond en binnen een handomdraai klaar !
Benodigdheden:
- Blikje tonijn op waterbasis (uitgelekt 150 gram)
- 1 sjalotje
- ½ augurk
- 1 eetlepel mayonaise
Bereidingswijze:
Voorbereiding: 0min › Bereiding: 5min
- Snipper de sjalot en snijd de augurk in blokjes
- Meng deze ingrediënten samen met de mayonaise en de tonijn goed door elkaar.
- Breng op smaak met peper en eventueel bieslook
Voedingswaarde Tonijn salade | ||
Totaal (210 gram) | Per snee brood (30 gram) | |
Kcal | 314 | 45 |
Koolhydraten totaal | 3 gram | 0.4 gram |
eiwit | 39 gram | 5.6 gram |
Vet totaal | 16 gram | 2.3 gram |
Verzadigd vet | 2 gram | 0.3 gram |
Onverzadigd vet (totaal) | 14 gram | 2 gram |
Voedingsvezels | 1 gram | 0.14 gram |